الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 المشروب السحري !!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mero
مرشح للاشراف
avatar

انثى عدد الرسائل : 129
العمر : 29
  :
الدوله :
جنسيتك : مصري
تاريخ التسجيل : 12/02/2009

مُساهمةموضوع: المشروب السحري !!!!!!!!   12.05.09 13:33



هل مللت من حربك المستمرة ضد السمنة واستنفذت كل الأنظمة الغذائية؟... أقدم لك سلاحا جديدا عبارة عن مشروب كمون مع ليمون.
اغلي ملعقة كمون غير مطحون مع نصف ليمونة في كوب ماء كبير، ثم غطي المزيج وصفيه قبل الشرب مباشرة.


اشربي هذا المزيج السحري قبل كل وجبة، فهو لا ينقص وزنك فقط، بل يحتوي على قيمة غذائية أيضا، ولا داعي لتذكيرك بأن تنظيم الغذاء والرياضات الخفيفة لا غنى عنها

ثلاث خطوات لبطن مشدود
إن أكثر ما يشوه جسدك هو منظر البطن المرتخي لدرجة قد تصيبك بعدم الثقة بالنفس والقلق الدائم، ولكي تتخلصي من هذه المشكلة يمكنك عمل الآتي:
الخطوة الاولى:
أكثري من تناول الخبز الأسمر والبقوليات والفواكه والخضراوات، وقللي من الأطعمة المقلية والدهنية والسكريات قدر الإمكان.
الخطوة الثانية:
احرقي السعرات الحرارية عن طريق ممارسة الرياضات الخفيفة يوميا مثل رياضة المشي.
الخطوة الثالثة:
مارسي تمارين شد البطن، واشفطي بطنك للداخل كلما استطعت وحافظي على عمودك الفقري مستقيم.
نصيحة:
عند ممارستك تمارين شد عضلات البطن ثبتي طرف لسانك إلى سقف حلقك
حتى تتمكني من حفظ توازن رقبتك.

إرشادات لحماية رشاقتك

الدكتور حسن فكرى منصور يقدم الإرشادات التالية لتساعدك على حماية رشاقتك. أكد الدكتور حسن إن التنوع السليم للأطعمة هو أسهل طريقة مضمونة لضبط الوزن بعد إنقاصه وعدم العودة للوزن الزائد مرة أخرى. وأشار الدكتور حسن فكرى إلى أن مبدأ تنوع الطعام لا يعنى الحرمان من تناول الأطعمة التي تحبها وتشتهيها، بل يعنى تنظيم تلك الأطعمة وعدم تناولها في وقت واحد. مثلا عدم تناول أكثر من نوع من النشويات في اليوم الواحد، أي لا يتم تناول الأرز والخبز في يوم واحد، بل يجب الاختيار فيما بينهما. كذلك عدم تناول اللحوم أكثر من مرة واحدة في اليوم، وعدم تناول أكثر من نوع من أنواع الأطعمة المكثفة في الوجبة الواحدة. كذلك أشار الدكتور حسن إلى ضرورة عدم خلط الكربوهيدرات الرديئة مع الدهون، وفى بعض الحالات الخاصة وعلى فترات متباعدة يمكن تناول هذه الوجبة مع اتخاذ بعض الاحتياطات لضمان عدم امتصاصها بالجسم. وأضاف الدكتور إلى ضرورة عدم شرب الماء إلا بأقل كمية ممكنة أثناء الطعام، حتى لا يحدث بروز الكرش. كذلك يجب شرب الماء في أوقات بعيدة عن وقت تناول الوجبات، على أن نتناول من لتر إلى لتر ونصف يوميا. وأكد الدكتور حسن على ضرورة تناول الخبز الأسمر فقط في وجبة الإفطار، وعدم تناول اللبن سوى منزوع الدسم، والابتعاد عن تناول اللبن كامل الدسم. وينصح الدكتور حسن بعدم خلط الأغذية المختلفة معاً، أي عدم خلط طعام نشوى بآخر بروتيني، وعدم دمج نوعين من البروتين مختلفي الطابع، كالبيض واللحم ومنتجات الألبان، بل يجب تناول كل نوع على حدة.

نصائح لضبط الوزن

- اهتم بالتفكير في أصناف كل وجبة قبل موعدها بوقت مناسب حتى لا تضطر إلى تناول ما تفرضه الظروف من أصناف قد تكون جميعا من النشويات.
2-
حاول التعرف على مقدار السعرات بأنواع الطعام، حتى لا تتناول أكثر من احتياجاتك من هذه السعرات، مما يؤدى إلى اختزانها في جسمك في شكل دهون. واعلم أن الرجل يحتاج إلى سعرات أكثر من المرأة، وأن الفتاة المراهقة تحتاج إلى سعرات حرارية أكثر من أمها.
3-
تجنب استخدام المشهيات التي تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الصلصة والكاتشب.
4-
تجنب الوجبات الجافة السريعة التي عادة ما تحتوى على قدر كبير من السعرات العالية.
5-
احذر تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو الاسترسال في القراءة، لأن تلك الأوقات من أكثر الأوقات التي تفقدين فيها الإحساس بمدى امتلاء معدتك.
6-
يحسن عدم القيام بشراء مواد البقالة وأنت في حالة الجوع، لأن ذلك يزيد من شهيتك للمأكولات ويجعلك تسرف في انتقاء الأصناف

المشروب السحري لإخفاء البطن

هل حلمت يوما بالتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن؟ يمكنك الآن تحقيق هذا الحلم بالمداومة على المشروب السحري الذي يمكنك تحضيره كالآتي:
امزجي مقادير متساوية من الشاي الأخضر والنعناع المجفف وقشر الرمان المطحون (يباع عند العطار) والزنجبيل (يفضل طازجا) ثم اغليها في كمية مناسبة من الماء.
تناولي هذا المشروب صباحا على معدة خاوية وسوف تذهلك النتيجة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
المشروب السحري !!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: مملكتك الجميله :: المطبخ :: طبخات دايت - رجيم - تخسيس - تخفيف الوزن-
انتقل الى: